با 9 پیشنهاد کارساز برای موفقیت در رژیم غذایی بیشتر به نتیجه برسید

پریود زودهنگام و یائسگی دیرهنگام خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد

نوشيدني هاي آرام بخش

امروزه هزاران نفر از كساني كه چاي و يا قهوه را به دلايلي ترك كرده اند، از جوشانده و يا دم كرده يا گياهان دارويي كه با نام هاي چاي گياهي شهرت دارند، استفاده مي كنند. بسياري از گياهان را مي توان همانند چاي، دم كرده و در موارد مختلفي (ناراحتي هاي مختلف) از آن ها استفاده كرد.

چاي كوهي يك نوشيدني آرام بخش براي رفع خستگي و ضد افسردگي

جام جم آنلاين: گیاهخواری عملا به حذف گوشت یا برخی محصولات با منشا حیوانی، بسته به درجه گیاهخوار بودن از رژیم غذائی اطلاق می شود.
انواع متفاوتی از گیاهخواری وجود دارد که هریک منافع و البته مشکلات مربوط به خود را دارند.

كارشناسان تغذيه 9 اشتباه مهم در تغذيه را عامل چاقي، ضعف و مشكلات متابوليكي مي‌دانند.
اين 9 اشتباه به شرح زير است

نخوردن صبحانه
نخوردن صبحانه يك اشتباه بزرگ است. صبحانه سالم نه تنها باعث افزايش انرژي و بازشدن فكر و ذهن مي‌شود، بلكه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعده‌هاي غذايي ديگر در ادامه روز خواهد شد.

محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها ، استفاده از "شاخص توده بدنی" یا BMI است.

BMI یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات معروف علم تغذیه است. شما بوسیله BMI می توانید بدانید که آیا از لحاظ وزنی در محدوده سلامت هستید، دارای اضافه وزن و یا چاق هستید؟

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، به گفته اين محققان، در آب هندوانه، ميوه‌هاي مغزدار و برخي از غذاها نوعي اسيد آمينه وجود دارد كه براي كاهش وزن سودمند و قابل استفاده است. اين اسيد آمينه آرجينين نام دارد. محققان آرجينين را روي موشهاي آزمايشگاهي با رژيم‌هاي غذايي مختلف كم چرب و پرچرب مورد آزمايش قرار دادند.

تقریباً 55 درصد آمریکایی ها اضافه وزن داشته یا مبتلا به بیماری چاقی هستند در مقایسه با دهه ی هشتاد که این آمار 33 درصد بود. آمار وحشتناک دیگر این است که آمار چاقی در بچه ها نیز روز به روز در حال افزایش است. باور نمی کنید؟ پس نگاهی به بچه ی همسایه یا حتی بچه ی خودتان بیندازید. متوجه چاقی دور کمرشان میشوید؟

اگر روی کــره ماه زندگی می کردید، وزنتان کمتر بود. اگر در
دنیایی که بشقاب هایش کوچکتر و پارک هایش بزرگتر بود
زندگی می کردید هم وزنتان کمتر از الان بود.
محیط اطـراف مـا، از انـدازه کـاسه سـوپمان گرفته تا بلندی
پـله هـای خـانـه مـان، بـر مـقدار غـــذایـی که می خوریم و
مـقدار ورزشی که انـجـام مـی دهیم، تاثیرگذار است. البته
غـذا و ورزش بـــر وزن و سلامت ما تاثیر زیادی دارد

این روز‌ها خیلی مد شده است كه افراد به بهانه پیروی از رژیم لاغری ، ابتدا یك بشقاب بزرگ سالاد میل می كنند و بعد سراغ غذا می ‌روند.

آنها به این امید كه سالاد خورده‌اند و چاق نمی ‌شوند تا آنجا كه می‌ توانند غذا می‌ خورند. اما متخصصان تغذیه می ‌گویند: مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن كمك می ‌كند كه جایگزی بخشی از حجم غذایی شود كه فرد قصد خوردن آن را دارد.